8帝后夫妻（1 / 2）

荣庆堂前，黛玉听了天幕神女所言的呼吸之法，心中默记。

【《内训》残本中有这样一句。】

“上教后以调息之法，每日行之，寒暑不辍。”

【太祖教皇后的调息方法，皇后每天坚持，冬天夏天从不间断。从她二十岁不到开始，一直练了多少年？】

【根据脉案里“咳嗽偶发而不剧”的记录，大概两三年，症状就明显减轻了。而她后来在云隐山上活到了近百岁，这套呼吸法很可能是她终身坚持的习惯。】

天幕之下，贾母听罢，因笑道：“此法甚好，我们也该学着些。尤其是玉儿。”

一语未了，便将身旁的黛玉愈发揽入怀中。

黛玉只觉外祖母怀中温暖，鼻头微酸，低声道：“多谢外祖母疼惜，玉儿自当试着去做。”

贾母闻言，愈发欢喜。薛姨妈在旁亦笑道：“有神女这法子，林姑娘的身子骨，必定渐渐大好了。”

独有王夫人，默默无言。

原来她此刻的心思，早已不在这天幕之上。昨夜王家差人送来密信，信上只道裴贼势如破竹，如今贼兵距京城不过咫尺之遥，叫贾府早作打算。

王夫人接信后，便如热锅上的蚂蚁，一夜不曾好睡。此刻听天幕说那些长寿养身的法子，竟是一个字也听不进去。

【饮食上盛太祖也在按养生的法子来调养皇后。宫廷膳食档有一条记录。】

“后每日必进雪梨一盏，隔水蒸至色如琥珀，连盏中汁水并食之。”

【皇后每天必吃一盏雪梨。隔水蒸梨子，蒸到梨肉变成琥珀色，然后把梨肉连汤水一起吃干净。《京宫事录》提供了更多细节。】

“后所食，不近炙辛辣甘腻之物。晨起必进山药百合羹一盏，终年不废。”

【盛太祖让皇后每天早上起来喝一盏山药百合羹，一年到头从没断过。山药健脾益气，百合润肺养阴，这两样东西对肺弱体质的人极其对症。由此可见盛太祖确实是懂医理的。】

【饮食调理里还有一个容易被忽略但极其重要的细节，就是怎么吃。《太祖内训》里记了一句太祖的原话。】

上尝谓后曰：“饭烂乃入腹，食方为君用。每食当嚼三十度以上，待糜烂乃咽，则脾胃不劳而精气得养。”

【太祖告诉皇后：饭要在嘴里嚼烂了再咽下去，食物才能真正为你所用。每一口都要嚼三十次以上，等食物在嘴里变成糜状再咽。这样脾胃不费劲，精气血脉才能得到滋养。】

【现代营养学听起来很熟悉，细嚼慢咽可以大幅度减轻消化系统负担，增加食物中营养素的吸收率。】

【对于本来就脾胃虚弱的人，这是最重要也最容易被忽略的养胃方法。太祖不是在跟她讲养生大道理，而是在教她怎么吃饭。】

天幕之下，众人听得此言，反应各异。

泰安帝闻说盛太祖这些琐碎行径，心下暗哂：身为一国之君，不思经纬天下，却整日围着个妇人的饮食起居打转，如此儿女情长--

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