第138章 让意志战胜惰性（2 / 2）

“鼻子吸气，嘴巴呼气！步伐和呼吸要同步，形成节奏。跑步全程尽量保持匀速，不要忽快忽慢，要计算着自己的体力分配。”

她停下脚步，看着林初夏：“如果你以后负重跑，可以试试三步一吸，三步一呼。核心是减少呼吸频率，但加深每一次呼吸的深度，让肺部充分换气。来，你试试看。”

林初夏深吸一口气，将刘芳的话牢牢记在心里。

她站起身，重新迈开脚步，不再盲目追求速度，而是专注于调整呼吸：“吸…吸…呼…呼…” 她小声地念着节奏，努力让每一次吸气都更深沉，每一次呼气都更彻底。

虽然跑得依然很慢，但那种令人窒息的憋闷感减轻了一些，步伐也似乎稳当了一点。

刘芳看着她专注练习的样子，眼中闪过一丝欣慰。

她拍了拍林初夏的肩膀：“对，就是这样！慢慢来，让身体记住这个节奏。你自己先练着，注意安全，别跑太远。”

说完，她便重新归队，继续进行自己的训练科目。

林初夏独自一人，在训练场最外围的跑道上，一圈又一圈地慢跑着。

汗水浸透了军装，双腿酸胀沉重，但她的眼神却越来越坚定。

她知道，体能这道坎，没有任何金手指能帮她瞬间跨越。

她只能靠自己，一点一点地磨，一点一点地练，让身体形成记忆，让意志战胜惰性。

“吸…吸…呼…呼…” 单调的呼吸节奏成了她对抗疲惫的唯一武器。

就这样一直练到七点，早操结束的哨声响起。林初夏感觉自己像刚从水里捞出来一样，浑身湿透，双腿发软。

刘芳走过来，递给她一条干净的毛巾：“擦擦汗，回宿舍简单洗洗，七点半食堂开饭。”

回到宿舍，林初夏用凉水快速擦洗了一下，换了件干爽的衬衣，便跟着刘芳再次前往食堂。

这次打饭窗口换了个战士，没有昨天那个面色微黄的炊事兵。林初夏暗自松了口气，依旧只要了小半勺菜汤和一个窝窝头。

刘芳看着她饭盒里那点可怜巴巴的吃食，眉头拧成了疙瘩，她的语气带着严肃的关切。

“林初夏同志，你吃得实在太少了！这点东西，怎么支撑得起新兵连的训练强度？身体是革命的本钱！你这样下去，身体会垮掉的！到时候别说考核，连日常训练都坚持不下来！”

林初夏小口啃着粗糙刺嗓子的窝窝头，喝口粗粮粥艰难地咽下后才小声解释。

“班长，我真不是故意少吃。我从小胃口就小，饭量一直不大。吃多了反而会不舒服。”

这倒不是完全的托词，她的体质本就偏弱。

虽然洗筋伐髓过一次，但那次只是治好了她身体上的伤疤，排排毒，让她看起来更加容光焕发，就像恢复了出厂设置一样，对提升体质是一点帮助也没有。

刘芳看着她巴掌大的小脸和纤细的手腕，无奈地叹了口气。这个特殊任务，难度似乎比她预想的还要大。体能差，饭量小，这底子也太薄了。

回到宿舍，林初夏递给刘芳一把剪刀说道：“班长，能麻烦你帮我剪剪头发吗？”