83哪来的视频（1 / 2）

好不容易哄完另外两个，莉莉小心翼翼坐在手冢的身边。那人瞟了自己一眼，低头继续写笔记。额前头发垂落，将他清亮的眼睛遮掩起来。

有人愤怒地朝她扔小纸团，无声地骂骂咧咧，好像在问她为什么要坐在这里。莉莉翻了个白眼，作出“要你管！”的嘴型。

迹部：“啧。”在某种程度上，他有点理解幸村的心思了。

“好好听课。”手冢转过脸来，精准逮到她的小动作。

“好好听课就会原谅我吗？”

“我又没怪你。”

她知道，可是内心就是充满了负罪感嘛，像是误触手机给老师发了少儿不宜的表情包，还错过了撤回时间。人家可是个正经人！想到曾让他为难地蹙着眉、硬着头皮坐在她怀里，她默念罪过：真是亵渎啊……

斋藤教练才不管底下的学员们想着什么，正为他们讲解什么是5-4-3-2-1情绪着陆法：

“比赛中存在强烈的情绪波动实在太常见了，不要说你们，连顶尖职业选手都会有。只要面对竞争，面对压力，人类不可避免会产生负面情绪。

“站在场上，你的对手不仅仅是对方，还有你自己。通过有意识关注外界，觉察不同的感官体验，分散对负面情绪的注意，让内心更快的恢复平静。

“网球比赛节奏快、间隔小，可以适当简化，聚焦在一种或几种视听嗅触的感官上。一旦将注意力锚定，那么负面情绪对身心的影响将大大降低。”

手冢理解地点头：他也不是每场比赛都能彻底碾压对方，在和同水平选手竞争时，也时常会感到压力。盯球拍上印的参数、听击球声、体会手指握住拍柄，是他经常采用的调节手段。

这还需要练习？他默默想，大家应该都会吧。

坐在前排的切原：烦躁。

切原讨厌这些磨磨唧唧的所谓“正念训练”，但他必须承认，在网球学院系列课程的学习下，自己慢慢都能控制恶魔人格了。科学培训对心理干预还是有作用的。

54321训练法吗？见其他人都在斋藤的指示下，兴奋地相互交流，手冢转开目光。

5种看到的东西。秋川的侧脸、耳朵、脖颈、领口褶皱、笔直的肩。

4种触摸的感觉。纸张表面的摩擦感，微蜷的手指碰到掌心，两人手肘的相触，以及，凑过来抄他笔记时头发滑落，发梢轻扫过自己的痒感。

3种听到的声音。同伴的讨论声，窗外树叶被刮动声，她夸着“你字真好看”的声音。

2种闻到的气味。斋藤使用白板笔书写时挥发出的化合物味，她身上格外清晰的沐浴露香。

1种品尝的味道。他有些口渴，只觉唇齿干燥。

正经人手冢国光神色如常，听课认真、笔记工整，谁都不知道这人脑子里居然在开小差。

他一直觉得自己心智足够坚固，但是昨晚，她神情柔软，唤他小光光的时候，那么亲昵密切；她带着晕乎乎又神气的神情，当着众人面“册封皇后”时，自己有那么一瞬间竟然当真了，以至于突然被“废”，手冢感到异常不爽，真想对她说，这对他而言不公平。

那是她心里的真实想法吗？

凭什么。

莉莉打了个喷嚏，把鼻尖揉的通红。时间匆忙，头发还没吹干就冲出来上课，夏天应该不会这么容易感冒吧。

“昨天的话，你认真的吗？”他还是没有压住自己的好奇心。